Moje pytanie dotyczy suplementacji produktów Olimpa. Mam juz Creapure Monohydrate i Citrate, L-Glutamine Olimpa, Peptyd Glutaminy Treca, Białko Ovopolu i nową serwatke Olimpa WPC80.Jak mam to wszystko połaczyc zeby dało dobre efekty?? Planuje zacząc cykl po wakacjach bo teraz pracuje. Cykl kreatyny nie bedzie pierwszym, bo juz wczesniej brałem te [...]
Witam ! Mianowiciwe jest taka sprawa Chodzi dokładnie o makrele wedzoną ponieważ co zrodło to inne wartosci energetyczne i teraz mam do was takie pytanie czy wyszlo juz na swiat dzienny jakis nowy dokladnijeszy dziennik posilkow w ktorym bedzie to bardzej ujete ?? Na mojej makreli obecnie jest podane : Wartosc energetyczna 243 Białko 27 [...]
WITAM. JESTEM TYPOWYM ENDOMORFIKIEM I JAK KAŻDY MAM PROBLEM Z UDAMI I TALIĄ. TERAZ MOJA WAGA WYNOSI 87KG ALE 1/2ROKU TEMU BYŁO 112KG, JUŻ WYGLĄDAM JAK TO SIĘ MÓWI "W MIARĘ". UŁOŻYŁEM SOBIE DIETĘ: TŁUSZCZ:1G/KGMC BIAŁKO:2.6G/KGMC WW:2.2G/KGMC KCAL:2500 KIEDYŚ SŁYSZAŁEM ŻE DLA ENDOMORFIKÓW POWINNA BYĆ JAKAŚ SPECYFICZNA DIETA. MÓGŁBY KTOŚ POMÓC CO [...]
leci mi 3 tydzien cyklu mety(100) i prolo(20) biore 5 mitka dziennie i 2 centy co tydzien prolo+dieta i odzywki do tego (cynk,tran,nolvadex,hepatil,bialko,gainer,megabol,clomid) i problem jest taki ze w pierwszych niecalych 2 tygodniach przybilem 5kg! a teraz waga stoiw miejscu i nawet spada ale bardzo nieznacznie... normalny jest taki chwilowy [...]
Witam, tydzień temy zacząłem cykl kreatynowy (pierwszy raz) i trening masowy. NIestety, dorwało mnie jakieś większe przeziębienie, muszę odpuścić treningi na parę dni. Pytanie: czy przerwac cykl kreatynowy czy jeść codziennie tak jak w dni nietreningowe? Kreatynę biorę z dekstrozą, dodatkowo biorę też białko. NIe jem żadnych lekarstw oprócz [...]
[...] 3) 65/169 4) 2lata+ 5) masa 6) mono, cm3, gainery 7) - 8) - 9) prawie pol roku 10) 2-2,5g B, 1g T, 6-7g WW 11)zależy 12) . co myslicie o wyborze tych odzywek? i jak je dawkowac i kiedy? wegle(w celu uzupelnienia diety): mutant mass bialko(jw): Fitmax Whey Protein 81Plus no xplode mono olimpu carbo witaminy i mineraly omega 3 bcaa olimpu
Witam, trenuje boks i mam pytanie dotyczące posiłku po treningowego. Podacie mi przykłady jakiegoś produktu zawierającego łatwo przyswajalne białka. Nie chodzi mi o produkty, typu chude mięso, tylko takie coś co mogę zjeść w autobusie, coś w stylu jogurtu. Bo mam godzinę dojazdu do domu a chce coś od razu po treningu zjeść. No chyba że nie będzie [...]
Witam. Proszę o ocenę mojej diety na masę. Jest to moja pierwsza dieta więc proszę o wyrozumiałość. Z obiadem jest różnie raz kurczak raz schab z koscią/bez. Masa ciała (kg): 60 Wzrost (cm):170 Wiek:15 Kalorie 2830.4 Węglowodany 55% 1556.72kcal = 389.18gram Białko 15%% 424.56kcal = 106.14gram Tluszcz 30% 849.12kcal = 94.35gram [...]
Ankietka :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 kg Wzrost : 184 cm Obwód ramienia : okolo 40 cm Staż na siłowni : 1,5 roku Obecnie planuję zrobić sobie cykl na takich odżywkach : PROTEIN 80 5000g+100tabl L-GLUTAMINY UNIVERSAL STORM 835g(kreatyna) SHOCK THERAPY 1 kg API Whey Xtreme 2,27 kg Białko No i teraz pytanko do was czy to nie za dużo ? czy [...]
Co polecacie przed treingiem ale bez kofeiny? po 9h pracy przed kompem ciezko czasem o motywacje a w pracy wypijam tez 3 kawy wiec kofeiny pod dostatkiem . co polecicie na to aby trening był efektywny i była na nim pompa? 34 lata 179/ 86kg staz... po ostaniej przerwie 12 mcy trening 3 x FBW plus 1 x basen aktualne suple: białko/ magnez/ Omega3/ [...]
Wiec tak ułożyłem jakaś tam dietę i chciałem aby ktoś mi to sprawdził czy idę w dobry kierunku. Współczynnik BMR 1776.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 3064.15 Węglowodany 55% 1685.28kcal = 421.32gram Białko 15%% 459.62kcal = 114.91gram Tluszcz 30% 919.25kcal = 102.14gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/068ebb34b97b42e5bf5092d95dff85e1.png Zmieniony przez - [...]
Witam. otóż dotarła do mnie paczuszka BCAA firmy Olimp, i chciałem się zapytać jak dawkować w mojej sytuacji. waże 62 kg, mierze 182cm, mam 4 tygodniowy ckl treningowy w poniedziałek, środę piatek trwający na maksymalnej intesywności trwającej około 40 minut. Mam diete oraz zażywam białko serwatkowe Hi-Tec--a. Więc ile powniniem zażywać przed [...]
Staram się jeść: Białko 30%, Węglowodany 50%, Tłuszcze 20%. Czy powinienem coś zmienić? Jak widać w dzienniku żywieniowym brakuje trochę tłuszczy. Czy powinienem dobić większą ilość tłuszczy czy na redukcji taka ilość wystarczy? Czy gdy do pełni makro brakuje np. 300 kcal powinienem dobić te kalorie nawet gdy nie odczuwam potrzeby jedzenia? [...]
mam kupione białko 3 kg teraz tylko brakuje mi krety glutaminy i dextrozy ale w sklepie gdzie chce to kupic sa tylko w tabletkach wiec ile czego trzeba(ile tabletek ) i jesli mozecie to powiedzcie ile tabletek czego mam brac w czaise cyklu aha i białka ile tylko ze mam problem bo nie mam miarki bo białka wiec np ile łyzeczek albo co?pomozcie [...]
Czy płyny w postaci wody, herbaty czy soku można spożywać między posiłkami czy tylko w okolicach jedzenia? W jakich produktach (naturalnych nie odżywkach) oprócz jajka mogę znaleźć białko szybko wchłaniane?
Witam. wzrost;185cm waga;85kg staz 1,5roku pierwszy cykl:kreatyna mono olimp mega caps 300kap drugi cykl:kreatyna mono olimp mega caps 300kap + 2kg deextrozy+mega mass czekoladowy 4800kg. a teraz mam pytanie w zwiazku z trzecim cyklem,a wiec chce kupic bialko+kreatyne mono+cell pump.Jest to dobry wybor,czy moze macie inne pomysly?Prosze o pomoc
Zaczynam 2 trening na mase(przed tem miałem trening dla początkujacych i 1 masowy)i do diety dołożyłem białko z ostrowi i węglowodany(po treningu). Chciałem dołożyć do teko Cell PUMP Biogenix, czy opłaca się jeśli ćwicze dopiero 3 miesiądz?? Dodam ze mam ciężkom prace fizycznom-(0d 6.00-14.00) i po 3 tyg. pracy schudłem 5kg! Czy ta kreatyna zrobi [...]
Chciałem sie spytac co mozna dodac do Storm + Shock. Miałem zrobic cykl hp + xplode ale jednak zdecydowalem sie na storm + shock zostalo mi 119 zł na Dokupienie czegos Storm + Shock Gainer Weider 4000. Białko Ostrovia i zostało mi 119 zł na dokupienie czegos
Witam mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu cyklu? mam 200 tab dianabolu (organon) 5mg/1tab ,testosteron propionat 2x10ml 150mg/ml creatyne mega caps 1250mg/caps 360caps, , esselive, cynk W stałej suplementacji bcaa, bialko wpc, omega3 Dzięki z góry pzdr
zastanawiam sie nad kupnem białka o przedłużonym działaniu, do wyboru mam Isobolic Nutrabolics, Matrix Syntraxa i Pro longatum Bx, ceny tych produktów tam gdzie kupuję są podobne, zależy mi na jakości więc której firmy białko sobie kupić?
